LE GARUDA

Le Garuda est une approche holistique et organique du mouvement qui se concentre sur le flux et le rythme. Il a la clarté et l’attention du Pilates comme noyau, l’économie de la forme de la technique Alexander, la perception de soi de Feldenkrais, la spiritualité du yoga et la joie de la danse.

Nous pensons que le Garuda est un voyage de découverte de toute une vie. Ce qui commence comme un cours de formation se termine comme un voyage d’investigation, formant ainsi nos enseignants à sortir des sentiers battus. Nous éduquons, nourrissons et suscitons un sentiment d’apprentissage et de confiance. Notre répertoire est vaste et se concentre sur la fonctionnalité, le rajeunissement et la guérison. Nous avons conçu des modules pour amener nos participants à travers différents niveaux afin de créer un sentiment d’expertise et d’attention.

LES COURS PRIVÉS
Les séances ont lieu à la fois sur tapis et sur machines en présence du coach est exclusivement dédié à votre entrainement. La formule correspond aux personnes recherchant un travail efficace et ciblé. Chaque séance est spécialement élaborée par votre instructeur en fonction de vos objectifs et des résultats du bilan. Ce type de cours est recommandé pour les personnes ayant des besoins ou exigences spécifiques (problèmes de dos, d’ostéoporose, sportifs etc.), auxquels votre coach pourra apporter la réponse la plus adaptée. Ces séances intègrent des phases de stretching et de relâchement.

LE DUO
Les duos sont conçus selon le même principe que les cours privés, sauf que vous partagerez l’enseignement avec un autre élève. Chaque participant réalise son propre programme, adapté à ses besoins. La composition d’un duo n’est possible que si aucun des deux participants ne souffre de problème majeur de santé.

LA FORMULE TRIO
Il s’agit d’un cours en petit groupe de 3 personnes. Les participants s’engagent pour 10 cours fixes (trimestre) ou 20 cours fixes (semestre). Chaque élève suivra son programme personnalisé lors des cours qui se déroule au sol et sur machines. Le travail à 3 permet de goûter au sol et au petit équipement et aux appareils prévus pour les cours particuliers et duo. Il en résulte une progression optimale de chaque participant tout au long de ses cours, et un suivi rigoureux.

Prérequis :

1. Avoir effectué un bilan d’évaluation et suivi au minimum 2 cours privés sur appareils (ou l’offre découverte).

2. Ne pas présenter de problème de santé majeur (problème de dos, discopathie, hernie discale, ostéoporose, etc…).

COURS MATWORK COLLECTIF
Les cours au sol en petit groupe sont limités à 4 à 6 personnes pour garantir un suivi de qualité tout au long de la séance. Par ailleurs, l’utilisation de petit matériel tel que rouleau, cercle, ballon ou élastique permet diversité et intensité des mouvements.