LE BILAN POSTURAL
Toute nouvel élève de l’aventure Pilates en cours privés ou duo devra réaliser un bilan : une évaluation posturale, des tests de flexibilité (pour détecter les déséquilibres musculaires) et des tests de la force des muscles profonds. Les résultats de ce test serviront de point de départ pour élaborer un entraînement personnalisé.
COURS MATWORK AU SOL
Les cours « Pilates Matwork » consistent en séries de mouvements réalisés au sol. Depuis un répertoire de préparation de base jusqu’à des enchainements trèsavancés, en utilisant ou non du petit matériel (cercles, rouleaux, Swissball, ballons ou élastiques) une large exploration s’offrira à vous. Les élèves progressent rapidement, en confiance et en sécurité.
Nous vous proposons ces cours sous forme de cours privés, duo, trio ou petit groupe (maximum 4 à 6 personnes).